Elérhető szolgáltatások
Jelenleg az alábbi szolgáltatások érhetők el:
Babamasszázs oktatás
Kismamajóga
Szülésfelkészítés
Fontos számomra a folyamatos szakmai fejlődés, ezért rendszeresen képzem magam, és a jövőben további szolgáltatásokkal is bővítem a lehetőségeket.
Babamasszázs oktatás
A babamasszázs oktatás egy 4 alkalomból álló program, amely során kiemelt szerepet kap a személyes jelenlét és a gyakorlati tanulás. Ezért elsősorban személyes találkozók keretében zajlik.
Kismamajóga
A kismamajóga egyéni vagy csoportos formában is igénybe vehető.
Jelenleg a csoportos órák szünetelnek. Amint ismét elérhetővé válnak, az aktuális órarendet közzéteszem az oldalon.
Szülésfelkészítés
A szülésfelkészítő foglalkozások egyéni vagy csoportos formában vehetők igénybe. A foglalkozások nem rendszeres időpontokban zajlanak, hanem alkalmanként kerülnek meghirdetésre, az aktuális időpontokról és részletekről az oldalon tájékozódhatnak az érdeklődők.
Egyéni foglalkozások időpontjai
Kismamajóga és babamasszázs oktatás
Kedd: 8:00–10:00
Szerda: megbeszélés szerint
Szombat–vasárnap: megbeszélés szerint
Bejelentkezés
Bejelentkezni e-mailben vagy telefonon lehet.
Szeretettel várom a kismamákat és családjaikat egy támogató, biztonságos és elfogadó légkörben. 💛
Szolgáltatások
Kismamajóga (12. terhességi héttől)
A kismama jóga egy kíméletes, mégis nagyon hatékony mozgásforma, amely támogatja a várandósság testi és lelki egyensúlyát. A gyakorlatsorok segítik a test felkészülését a szülésre, miközben csökkentik a terhességgel járó kellemetlenségeket, például a derékfájást, a feszültséget és a stresszt.
A foglalkozások fontos része a gátizomtorna, amely erősíti és rugalmasabbá teszi a medencefenék izmait. Ez nemcsak a várandósság alatt, hanem a szülés során és a szülés utáni regenerációban is kiemelt szerepet játszik, hozzájárulva a gyorsabb és harmonikusabb felépüléshez.
A légzőgyakorlatok segítik a tudatos ellazulást, javítják az oxigénellátást, és a szülés alatt is nagy segítséget nyújtanak a fájdalom kezelésében és a nyugalom megőrzésében. A meditáció és relaxációs elemek pedig támogatják a lelki felkészülést, csökkentik a szorongást, és erősítik a kismama és a baba közötti kapcsolatot.
A gyakorlás során természetes módon lehetőséget biztosítunk egy rövid pihenőre is, hogy minden résztvevő kényelmesen, saját ritmusában tudjon visszatérni a gyakorláshoz, ha szükségét érzi.
Összességében a kismama jóga egy biztonságos, támogató és feltöltő gyakorlás, amely segít abban, hogy a várandósság időszaka nyugodtabb, tudatosabb és örömtelibb legyen.
A babamasszázs oktatás egy meghitt, támogató program, amely segíti a szülő–baba kapcsolat elmélyítését, miközben hozzájárul a kisbaba testi-lelki jóllétéhez. A masszázs során az érintés, a figyelem és a nyugodt jelenlét kerül előtérbe, amely biztonságot és szeretetteljes kötődést teremt a baba számára.
A program 4 alkalomból áll, és a foglalkozások mindig a kisbaba megszokott, biztonságos környezetében zajlanak, így a baba a saját otthonában, nyugodt légkörben ismerkedhet meg a babamasszázs élményével.A tanfolyam során a hangsúly azon van, hogy az a szülő, aki elkezdi a programot, lehetőség szerint ő vigye végig a folyamatot, így alakul ki a legmélyebb, folyamatos kapcsolódás és biztonságérzet a baba számára. Természetesen a másik szülő – édesanya vagy édesapa – is bármikor csatlakozhat, és részt vehet a masszázsban. Ha az édesapa szeretné erősíteni a kötődést a babával, ő is végezheti a masszázst, de ez fordítva is igaz: az édesanya is bekapcsolódhat, ha az édesapa kezdi el a folyamatot.
A foglalkozások között minden alkalommal legalább egy hét szünet szükséges, hogy a tanultak beépüljenek a mindennapokba, és a baba saját ritmusában tudja feldolgozni az új élményeket.
Fontos tudnivaló, hogy babamasszázs oltás előtt történhet, oltás után viszont nem javasolt. Oltást követően legalább egy hetet érdemes várni a masszázs folytatásával, hogy a baba szervezete nyugodtan regenerálódhasson.
A babamasszázs így nemcsak egy technika elsajátítása, hanem egy bensőséges, szeretetteljes közös élmény, amely erősíti a kötődést és támogatja a baba kiegyensúlyozott fejlődését.
A szülésfelkészítés egy gyakorlati és lelki támogatást nyújtó program, amelynek célja, hogy a várandós szülő valósághű, hiteles információk alapján készülhessen fel a szülésre és az azt követő időszakra. A felkészítés során kiemelt szerepet kap a test működésének megértése, a szülés szakaszainak áttekintése, valamint azoknak a helyzeteknek a megbeszélése, amelyek a kórházi ellátás során előfordulhatnak.
A program során légzőgyakorlatok is helyet kapnak, amelyek segítik a vajúdás alatti ellazulást, a fájdalom kezelését és a tudatos jelenlét megtartását. Emellett gátizommal kapcsolatos gyakorlatok is szerepelnek, amelyek támogatják a medencefenék tudatos használatát és a szülés utáni regenerációt.
Fontos része a felkészítésnek a meditáció és relaxáció, amelyek segítik a belső nyugalom megteremtését, a szorongás csökkentését és a test–lélek ráhangolódását a szülés folyamatára.
A foglalkozások során lehetőség van kérdések feltevésére, és minden felmerülő helyzetet átbeszélünk, beleértve a kórházi környezetben történő eseményeket is. A cél az, hogy a résztvevő ne idealizált képet kapjon, hanem a valóságnak megfelelő, klinikai tapasztalatokon alapuló tájékoztatást.
A felkészítés során elmondom a valóságot, amelyet klinikai gyakorlataim is alátámasztanak. Nem "habos-babos" történetekről van szó, hanem őszinte, tényszerű információkról, amelyek segítenek reális elvárásokat kialakítani, és magabiztosabban kezelni a különböző helyzeteket.
A szülésfelkészítés így egy őszinte, támogató és gyakorlatias útmutató, amely segít abban, hogy a várandósság és a szülés időszaka tudatosabban, felkészültebben és biztonságérzettel teljen.